健康効果が抜群！スワイショウのやり方と効果
健康効果が抜群！スワイショウのやり方と効果
腕振り運動と言いましょうか…。とにかくこれ、私が住む台湾では多くの人がやっている運動なんですが、すごい色んな効果が得られるそうなんです。
Youtubeで検索すると色んな動画が出てきますが、この方の動きは、私が実際に見ている人達のやり方と同じようです。中医師が教える４つのスワイショウのやり方。ひねりの動作と効果についてもご紹介します。←別ウィンドウが開きます。
台湾の公園にはおじいちゃんおばあちゃんがたくさんいて、朝も夜もこのスワイショウの動きをしている人が本当に多い!
で、私も秋から冬にかけてこれをしていました。朝起きてこれをすると、全身ぽかぽかして気持ちがいいんです。そして背骨もすごく柔らかくなる感じがとっても心地いい。
身体がちょっと張ってるなーって時も、ほぐれてゆる～くなり、快適。
しかし夏になり暑くなり、最近さぼっていました。それで最近はちょっと便秘気味だったので久しぶりにスワイショウをしたら、すぐにもよおして、すっきり１本‼うっそー。ひねりがよかったのか?
やっぱり続けよう。スワイショウ。と思いました。単純ですよね。はははは。
もちろんスワイショウの効果はこれだけではありません。調べてみると出てくる出てくる色んな効果。
・自律神経のバランスが整う
・精神安定(確かにYoutubeで検索すると、スワイショウ瞑想とか出てきます)
・血液循環が良くなる(血行の悪い健康の人って、聞いたことがありません)
・疲労回復
・代謝がよくなる
などなど、とにかく健康効果抜群なんだろう。ってことです。
おじいちゃんおばあちゃんがやってるってだけで、信頼性があります。私は、昔の人の知恵が大好き。
例えば塩で歯茎をマッサージとか、梅醤番茶とか、スイカに塩とか。とにかくおじいちゃんおばあちゃんの知恵が大好き。
ぜひぜひスワイショウしてみて下さい。健康にいいから‼と言うより、とっても気持ちがいいから♪すっきりしますよ～‼